布を使って二の腕をほっそり


タオルという一般的なアイテムを使った運動でも、二の腕を引き締めることは十分に可能です。


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思ってもみないアイテムでダイエット!
運動器具とは思えないようなアイテムを使っても、二の腕を引き締めることができます。運動アイテムを購入しないでも、家にあるもので二の腕を引き締めることができるわけです。

そのアイテムですが、“タオル”です。

何か特別なタオルを使うという事もありません。一般的なタオルで運動ができますので、非常に気軽に運動を開始できるはずです。それで二の腕が引き締められましたら、言う事なしといった状況になるでしょう。

用意すべきタオルとは

タオルですが、前記したように一般的なもので問題ありません。サイズ的にも普通のもので問題ありません。

 長さ:約70センチから80センチ

以上のもので問題ありません。良くイメージするタオルになります。コンビニエンスストアで売られているようなもので問題ありません。100円均一ショップで購入しても構いません。

運動方法

それでは、タオルを使ってどのような運動をしたらいいのかを見ていきましょう。

まず、後ろ手にしてタオルをもちましょう。両手にタオルをもって、ちょうどお尻のところで持つような感じになります。

そうしましたら、タオルを両手で引っ張ってピンとなるようにしてください。その状態を数秒は維持してください。二の腕あたりに負荷がかかっているのを感じたり、プルプル来たりするような感覚があったらその運動は成功しています。

注意点としては、あまり方に力を入れないことです。方に力を入れてしまうと肩の筋肉を鍛えることになります。たくましい方を手に入れたい方はそれでも構いませんが、一般的な女性は二の腕だけに効果が欲しいはずです。

二の腕だけを意識して、しっかりとタオルを引っ張ってください。

費用もそれほどかからない運動法なので、時間を見つけて行ってみてはいかがでしょうか。

1日当たりの回数ですが、10回程度で問題ありません。そして、できれば毎日行ってください。